Af hverju ættir þú ekki að sporna við þegar barnið þitt ætti að vera

Af hverju ættir þú ekki að sporna við þegar barnið þitt ætti að vera

Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States (Júlí 2019).

Anonim

Rúmtíma er þessi töfrandi stund þegar allir kiddósir friðsamlega leggja sig á draumalandið og þú færð að halla sér aftur, nudda Pinot og ná í hvað sem er þú hefur verið binge-watching. Hmm … nei. The ímyndunarafl að stokka upp tot þinn í herberginu sínu og horfa á þá sofna á 06:00 á punktinum bara gerist ekki í raunveruleikanum. En það er ekki að stoppa alla í kringum þig frá að vega inn þegar barnið þitt "ætti" að fara að sofa (þetta leiðbeinandi rúmtíðarsnið er að gera umferðirnar með samanburði foreldraumsagnar, að minnsta kosti). Áður en þú lofar að halda fast við einhverskonar óraunhæft áætlun skaltu skoða raunveruleika sem þú þarft að þekkja þegar þú setur rúmtímann.

1. Áætlun fjölskyldunnar þinnar skiptir máli. Það er klukkan 6:00 þegar vinnudaginn endar loksins, og þú verður enn að taka upp smábarnið þitt frá dagvistun. Þegar tveir koma heim, þá er það klukkan 6:45. Þá bíddu þú eftir S. O. þínum til að koma heima kvöldmat. Það er fyrir þremur ykkar að hafa einhverja kærastíma fjölskyldunnar. Úbbs: Þú hefur bara saknað kl. 7:00 að kvöldi. BFF kröfur þínar eru "algerlega nauðsynlegar" fyrir hvern tveggja ára. Í stað þess að fylgja reglum einhvers annars skaltu gera það sem er rétt fyrir fjölskyldu þína og áætlun þína.

2. Það er venja hérna. Þú fantasar aðeins um eitt og eitt: Barnið þitt að fara að sofa án 45 sögur, 27 lög og 11 sopa af vatni. En það er ekki að gerast hvenær sem er fljótlega. Jafnvel þótt allt svefnvinnsluferlið virðist hlægilega lengi, þá er það grópurinn þinn. Standa við venja - jafnvel þótt það sé brjálað-langur - gefur barninu tilfinningu fyrir þægindi. Þeir vita hvað ég á að búast við, og það getur auðveldað svefninn. Já, tæknilega gætirðu ýtt á venjulega klukkustund, en það gæti kastað barninu þínu af. Haltu áfram með reglubundnu áætluninni og forðastu að klára það bara til að mæta sumum töfrandi svefnhluta.

3. Krakkarnir eru ekki það sama. Einhver sagði þér að allir tveggja ára gömul þurfa að fara að sofa kl. 7:30. Jú, sumir gera það, en það þýðir ekki barnið þitt þarf þessa svefn. Hvert barn er einstaklingur. Með þetta í huga getur barnatíminn þinn ekki verið það sama og BFF, frændi þinn, nágranna eða einhver annar. Börn eru ekki vélmenni, vekjaraklukkur eða einrækt. Þú vildi ekki búast við því að barnið þitt borði nákvæmlega sama hlutverk og dagbækur bekkjarfélaga þeirra. Svo ekki búast við því að þeir fara að sofa á sama tíma heldur. 4. Að fá nóg svefn er mikilvægt.

Hvort barnið fer að sofa kl. 18:00, kl. 19:00 eða 22:00 er mikilvægt að þeir fái nóg svefn. Ef þeir þurfa að fara upp snemma í leikskóla gætirðu þurft að færa svefninn sinn í klukkutíma eða tvo svo að þeir fái viðunandi svefn. Börn á aldrinum 4-12 mánaða þurfa 12-16 klukkustundir, 1-2 ár þurfa 11-14 klukkustundir, 3-5 ára þurfa 10-13 klukkustundir, 6-12 ára þurfa 9-12 klukkustundir og 13-18 ára þurfa 8- 10 klukkustundir, samkvæmt American Academy of Pediatrics. 5. Stundum er svefn mælt í meira en nóttartíma.

Þegar þú reiknar út hversu mikið svefn barnið þitt fær og reikna út hvað svefnatíma þeirra þarf að vera, skaltu íhuga þegar þau eru sofandi. Ungir börn og börn taka lúður (vonandi). Þetta þýðir að barnið þitt, sem þarf 12 til 16 klukkustunda svefn, getur fengið 3-4 af þeim klukkustundum á daginn. Það gæti tekið nighttime þörfum þeirra niður í 8 til 12 klukkustundir. Raunhæft svefnplata tekur tillit til fjölda klukkustunda sem barnið þitt þarf yfir fullt 24 klst. Tíma. Ekki búast við að barnið sé að sofa á daginn og þá fáðu einnig 12-16 klukkustundir á kvöldin. 6. Haltu væntingum þínum raunhæft.

Það eru svo margir "ætti að skammta" og "þurfa að skammta" í foreldra sem þú hefur ekki tíma til að fylgja þeim öllum. Þú ættir að fæða börnin þetta, en ekki það. Þú þarft að gera þessa starfsemi með börnunum þínum, en ekki þeim. Og þú ættir að setja barnið þitt í rúmið á þessum tíma, en ekki á þeim tíma. Eftir að einhver annar hefur gefið út "bestan" svefn geturðu fundið þig skylt að lifa undir væntingum sem eru meira ímyndunarafl en raunveruleiki. Haltu væntingum þínum fyrir svefninn raunhæf - fyrir þig og barnið þitt. 7. Leyfa tíma fyrir sjálfan þig.

Já, þú þarft að setja svefnpottinn þinn í kjölfar áætlunar fjölskyldu þinnar. Og já, þú þarft að ganga úr skugga um að þeir fái nóg svefn. En þú þarft einnig að velja raunhæft svefnartíma sem gefur þér tíma fyrir þig (eða tíma fyrir þig og S. S. þinn). Hvort sem þú ert heima allan daginn með krakkunum eða þú ert að vinna utan heimilisins, þarftu að minnsta kosti smá af mér eða tíma áður en höfuðið þitt kemst á kodda. Hvernig setur þú barnstíma barnsins? Tweet okkur hugsanir þínar @feminineclub.