Blá mánudagskvöldin eru alvöru en hér er það sem þú getur gert til að halda áfram.

Blá mánudagskvöldin eru alvöru en hér er það sem þú getur gert til að halda áfram.

Section, Week 6 (Október 2018).

Anonim

Blá mánudag er meira en bara dagurinn aftur til vinnu eftir ofgnæfandi helgi. Það er meira en Retro New Order lagið sem þú gætir hafa dansað við kærustu þína á undanförnum ámælum á óraunhæft tíma. Nei, þetta bláa mánudag er talið mest niðurdrepandi dagur ársins, tilnefnd sem slíkur fyrir heilar bylgjur af ástæðum sem innihalda ekki þessi kampavín timburmenn.

Blá mánudagur fellur venjulega þriðja mánudaginn í janúar. Eftir nokkra dásamlega veðri, raunveruleika frídagareikninga þinnar og skuldirnar sem ekki eru alveg að standa við ályktanir Nýárs þíns, getur það leitt til svolítið slæmt mál um vetrarblaðið. Þó að það sé ekki vísindi til að taka það upp, þá er það ástæða þess að vetrarfrí í síðustu viku eru svo vinsælar.

Þó að eitthvað sé að segja um að gera sér grein fyrir sveigjanlegum degi og bara að panta uppáhalds yfirtöku þína, þá eru nokkur frábær einföld skref sem þú getur tekið til að hrista hana af og komast aftur til algerlega eiga 2017.

1. Komdu aftur að markmiðum þínum. Þannig virkaði þú ekki mikið síðan 1. janúar. Svo hvað? Á morgun er annar dagur til að reyna aftur. Ef þú hefur ekki þegar, reyndu að búa til lista (kannski í einu af þessum handhægum forritum) fyrirætlanir þínar. Stundum er bara að komast niður á pappír (eða í símanum) nóg til að hjálpa þér að endurstilla.

2. Gerðu bragðgóður máltíð. Matreiðsla getur verið frábær einföld leið til að gæta og í augnablikinu. Þú færð að leggja áherslu á verkefni sem er fyrir hendi, æfa eða setja góða færni til að nota og finna tilfinningu fyrir árangri. Auk, bónus: Þú færð dýrindis kvöldmat út af því í lokin. Vinna / vinna!

3. Ganga til eða heima frá vinnu. Já, það er kalt. Og já, það er líklega dökk. En jafnvel stuttan tíma utan getur gert kraftaverk að breyta sjónarhóli þínu og skapi þínu. Ef það er ekki hægt að fara í vinnu til fóta, reyndu að komast út í rölta um hádegismat. Ferskt loft og skrefin mun gera undur fyrir hugarfari þinn.

4. Horfa á fyndið kvikmynd eða sjónvarpsþátt. Eitt af elstu bragðarefur í bókinni. Það er engin skortur á ótrúlegu efni á sjónvarpinu og Netflix núna, svo þetta er eitt auðveldasta og besta sem þú getur gert stat.

5. Fáðu þér líkamsþjálfun. Að auki að reyna að verða einhvern veginn að morgni, færðu það góða gamaldags endorphin uppörvun. Við vitum, við vitum - þegar þú ert nú þegar niður, er það jafnvel erfiðara að mótmæla orku fyrir líkamsþjálfun. En jafnvel stuttur maður er betri en ekkert. Mundu: Þú munt aldrei sjá eftir að hafa gert það.

6. Farið snemma í rúmið. Stundum er það besta sem þú getur gert bara að hringja í það dag og byrja ferskt á morgun. Auk þess munu nokkrar auka Zs ekki meiða.

Hvaða aðferð sem þú hefur til að þóknast þér frá augnablikinu, ekki vera svo erfitt á sjálfan þig.Og mundu líka, vorin eru bara átta vikur í burtu. Þú hefur þetta!

Finnst þér áhrif Blue Mánudagur og hvað gerir þú til að hjálpa þeim? Láttu okkur vita um @feminineclub!