5 Leiðir til að auðvelda sársaukann að fara aftur í vinnuna eftir barnið

5 Leiðir til að auðvelda sársaukann að fara aftur í vinnuna eftir barnið

SCP-2030 LA U GH IS F UN | Keter | online / recording / humanoid scp (Júlí 2019).

Anonim

Tími þín sem brjóstagjafi er að merkja í burtu. Það er kominn tími til að fara aftur í vinnuna og þú ert uber-spenntur að fá að verða fullorðinn aftur. Það er sagt að tárin eru nú þegar að brjótast upp þegar það kemur að því að skilja frá sér og þú ert að spæna til að byggja upp raunhæf mynd af jafnvægi milli vinnu og lífs. Fyrsta dagurinn í burtu er næstum hér og þú ert áhyggjufullur um að einhver alvarleg aðskilnaður kvíða sé rétt í kringum hornið - bæði hún og þín. Stöðva sumir af the "Ég er að fara aftur í vinnuna og veit ekki hvort ég geti verið í burtu frá litla minn án þess að freaking út" streitu með nokkrum af þessum einföldu aðferðum.

1. Nota tækni. Snjallsíminn þinn er nú þegar BFF, þannig að halda tækni-ástinni áfram. Spyrðu starfsfólki dagvistunarstöðvarinnar, barnabarnið eða einhver annar sem fylgist með barninu þínu til að hjálpa þér og senda þér texta, tölvupóst eða fljótleg mynd hvert oft. Þú munt líða betur um að yfirgefa lítið mitt ef þú veist hvað hún gerir á daginn. En reyndu að forðast freistingu að stökkva á myndspjalli (eða jafnvel venjulegt gömul símtal); að sjá þig / heyra röddina þína getur truflað dag barnsins eða komið aftur í aðskilnaðarkveðju sína.

2. Pinna það. Allt í lagi, þannig að þú ert ekki að fara að "pinna" myndir af barninu þínu á stóra félagslega fjölmiðla. En þú getur búið til þína eigin raunverulegu "pinna borð" rétt á símanum þínum eða spjaldtölvunni. Búðu til sætar myndir úr myndum barnsins og læðið kíkja á vinnudegi þínum. Bættu við myndum af fyrsta degi barnsins þíns heima, brosandi andlit hennar eða kúra með fjölskyldunni. Hafðu í huga að þú þarft ekki alltaf að nota myndir sem þú hefur þegar tekið. Settu upp myndatöku fyrir mömmu í heima áður en þú ferð aftur í vinnuna. Pick út sætar búningar og hafa maka þinn, vinur eða amma starfa sem ljósmyndari.

3. Gera practice hlaupa. Þú átt 10 daga til fyrsta daginn aftur. Það er ekki á óvart að þú viljir eyða hvert síðasta sekúndu með barninu þínu. Þú tekur hana fyrir gönguferðir, heimsækir garðinn og snugglar upp með henni (eða að minnsta kosti) uppáhalds myndabókina þína. Já, það er fullkomlega skiljanlegt að þú viljir límta þig við þín í þessum síðustu vinnulausum dögum. En að gera fyrirfram vinnudag þurrkara getur tekið nokkrar af þrýstingnum þegar stór dagur kemur. Taktu morgun til að búa til bráðabirgða á vinnutímaáætluninni. Hafa barnabarnið komið yfir eða tekið barnið í fjölskyldumeðlim í nokkrar klukkustundir til að líkja eftir dagvistun.

4. Byrjaðu hægt. Þannig ertu að taka morguninn út til að gera æfingu í gegnum. Það er allt að fara að bólga í fyrstu 30 mínútur. Og þá - jæja, þá smellir það á þig. Þú ert í burtu frá barninu þínu og þú ert að fá kalda fætur um þetta allt að vinna. Ekki hafa áhyggjur. Enginn gerir ráð fyrir að þú haldist án tilfinningalausar og sigrast strax í vinnuna.Ef þú ert ekki tilbúinn að kafa strax, byrjaðu með 15 mínútum frá litlum þínum. Bætið við á "farartíma þinn" á hverjum degi þar til þú tekur að lokum upp allt að hálfan dag. Þegar þú hefur fengið það langt skaltu halda áfram þar til þú kemst í fyrsta daginn í vinnunni.

5. Setjið það í samhengi. Það er að setja það í sjónarhóli barnsins þíns. Jafnvel ef hún er aðeins nokkra mánuði gamall, veit barnið þitt þegar þú ert ekki í kring. Öll byrjunin hægur, æfingakennsla og ljósmyndagleði eru hluti af henni áður en hún kemur aftur til vinnu. Brainstorm nokkrar hugmyndir sem auðvelda áhyggjur barnsins eða ósigur. Þetta gæti falið í sér að gera hana ljósmyndaklaga (alvöru heimspappír sem hún getur tekið með henni), lesa sérstakt bók sem er fyrir vinnustað á hverjum degi eða panta eigin mamma og lög!

Hvernig ætlar þú að hafa samband við kiddo þína meðan þú ert í vinnunni? Deila ábendingunni og kvakaðu okkur @feminineclub!