5 Sérfræðingur Ábendingar um að komast yfir ótta þín í almannafæri

5 Sérfræðingur Ábendingar um að komast yfir ótta þín í almannafæri

Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother (Júlí 2019).

Anonim

Hvort sem þú ert að gera ristuðu brauði á brúðkaup BFF þíns eða prepping fyrir mega mikilvægt skapandi kynningu í daglegu starfi þínu, að hafa slæmt mál af ótta jafnvel undirbúin hátalari. Þar sem við getum venjulega ekki forðast að tala opinberlega, hélt við að við viljum spyrja sérfræðinga hvernig þeir hefðu sigrað ótta og lærðu að drepa alla stóra ræðu sína. Lestu áfram um fimm ráð sem hjálpa þér að treysta sjálfstraustinu fyrir framan mannfjöldann.

1. Andaðu eins og ballerina. Grace Kraaijvanger, sem fyrrverandi atvinnumaður dansari og nú forstjóri The Hivery, þekkir þrýstinginn á sviðinu. Bragð hennar að dvelja Zen? Notaðu stigatækni til að róa taugarnar þínar. "Fyrir kynningu þína, taktu djúpt andann frá neðri kviðnum og ímyndaðu þér þá rólega og vísvitandi umlykur bakið þitt," ráðleggur hún.

2. Practice, æfa, æfa. Núverandi forseti Spaeth Communications, Merrie Spaeth starfaði einu sinni sem forstöðumaður fjölmiðla í Hvíta húsinu undir forseta Reagan. Nú þegar viðskiptavinir hringja í hana og segja að þeir séu of uppteknir til að æfa kynningar sínar svarar hún fljótlega: "Ef forseti getur fundið tíma, þá getur þú líka. "Svo satt.

3. Notaðu leikmunir til að róa taugarnar þínar. "Ef þú ert að gefa brúðkaupsbrauð og vinur þinn hafði lýst þér að þeir vissu að brúðurin eða brúðguminn væri sá, taktu símann út og lestu textann," ráðleggur fjarskiptaþjálfari í Spaeth Communications Laura Barnett. "Having something to hold gefur þér eitthvað að gera með hendur þínar. (Haltu viðtal Ricky Bobby í Talladega Nights?), Sem getur hjálpað til við að draga úr taugum. "Það bætir einnig ástandi eða fyndið beinni tilvitnun frá brúðgumanum eða brúðgumanum til ræðu, sem yfirleitt gengur vel yfir við mannfjöldann.

4. Byrjaðu með þakka þér. Fyrstu 30 sekúndurnar af kynningu þinni eru erfiðustu, svo það er mikilvægt að hafa sterka kynningu sem gerir þér kleift að vera örugg. "Með því að hrósa fyrri ræðumaður, staðurinn þar sem kynningin er haldin, eða einhver annar sem tekur þátt í viðburðinum, getur talarinn flutt upp skjót applause sem hitar upp mannfjöldann og hjálpar að brjóta ísinn í kynningunni," segir Sacha Ferrandi, stofnandi Source Fjármagns fjármagns.

5. Spyrðu spurninga áhorfenda þína. Við skulum vera heiðarleg: Náttúruleg tilhneiging þín mun líklega vera að halda höfuðinu niður og forðast áhorfendur eins mikið og mögulegt er. "En hægja á, spyrja spurninga áhorfenda og taka þátt í þeim mun raunverulega gera þér líða vel," ráðleggur stofnandi og forstjóri Elle Communications Danielle Gano. Ef þú ert kvíðin skaltu prófa það meðan þú stundar æfingu með þér fyrst og vertu viss um að þú getir þýtt það í raunverulegu kynningu þína.

Hvernig ertu að takast á við ótta þinn við almannaheill? Tweet okkur með því að nefna @feminineclub.