21 þæGindi Maturuppskriftir sem pakka heilbrigt kýla

21 þæGindi Maturuppskriftir sem pakka heilbrigt kýla

Flugfélag Íslands - Það liggur í loftinu (September 2018).

Anonim

Þegar það er kalt úti og allt sem þú vilt gera er að krulla framan við arninn, verður ekkert blettur eins og þægindi matur. Vandamálið er að hvort þægilegur maturinn þinn sem þú velur er glæsilegur risotto eða fleiri heima-fargjöld, þá er það venjulega þungt. Til allrar hamingju, þreytandi matur þarf ekki að vera. Þessar 21 þægindi mataruppskriftir hafa öll bragðið sem þú þráir, en heilbrigðari innihaldsefni, þannig að þú getur haft það besta af báðum heimunum.

1. Léttari Kjúklingur, Beikon og Brokkoli Alfredo: Þessi Alfredo hefur alla bragðið sem þú elskar, en byggir á heilbrigðari varamenn. Léttmjólk og kjúklingur seyði taka stað af rjóma, svínakjöt er skipt út fyrir kalkúnn, og næringarefna-ríkur spergilkál er kastað í blandað til viðbótar heilbrigðu uppörvun. (í gegnum Chelsea er sóðalegur forseti)

2. Blómkál Risotto: Risotto er ljúffengur, en það getur verið sársauki að gera. Þessi blómkál útgáfa er ekki bara heilsa - það er auðveldara að gera líka. (via Cook's Hideout)

3. Hrútur Feta og Blómkál Mash: Slepptu kartöflum í kjölfar mashed blómkál. Það er rjómalöguð ríkt sælgæti sem er lægra í kolvetni, bragðbætt með feta og kryddjurtum svo þú skilur eftir ánægju. (með Whole Food Bellies)

4. Bakaðar kalkbökur Kjötbollar með Quinoa: Kjötbollur og pasta eru ljúffengir, en bestur vistuð fyrir sérstakar tilefni. Þessar bakaðar kalkúnakjötkúlur með quinoa, fullar af halla prótein og heilkorn, eru léttari útgáfa sem þú getur notið reglulega. (via Just a Taste)

5. Sweet Potato og Kale Brown Rice Casserole: Mörg okkar ólst upp á osti af hrísgrjónum, og þessi uppskrift býður upp á heilbrigðari mat. Það er gert með næringarorkuhúsum eins og sætum kartöflum, kale og brúnum hrísgrjónum. (via Cook Nourish Bliss)

6. Blómkál Gnocchi: Blómkál gnocchi er ekki bara léttari útgáfa af klassíunni. Það er lofsverðan rétt á sér, sérstaklega þegar toppað með litríkum kale pestó. (með krafta Kirbie)

7. Pasta heilagra30: Hirðarpotturinn fær léttari makeover í þessari uppskrift. Það er mjólkurfrítt að taka á klassík sem velur fyrir grasfætt kjöt í staðinn fyrir venjulega. (um Vodka og kex)

8. Kúrbít Lasagna Roll-ups: Borðar kúrbíns létta upp lasóni í þessari uppskrift. Það hefur alla saucy, cheesy góðvild sem þú elskar, en minna karb. (með stúlku á blóru)

9. Spaghetti Squash Bátur Með Kjúklingur: Spaghetti Squash skipti um pasta meðan kjúklingur og beikon bætir stórum bragði við blandið fyrir notalegan fat sem er heilbrigt en sannarlega ánægjulegt. (með velhúðuðum)

10. Krabbamein Kjúklingur Parmesan: Lestu það með því að borða kjúklinginn í stað þess að steikja það og þjóna því á grænu grænmeti í stað pasta. (með Wow Toast Eats)

11. Sweet Potato Spaghetti Með Lentilsósu: Spiralized núðlur eru öll reiði, og þau koma sér vel í þessu fati.Toppað með chunky lentil Bolognese, það er notalegt fat fullt af nauðsynlegum næringarefnum. (með Emilie Eats)

12. Sweet Potato Chicken Cottage Pie: Kjúklingur tekur sæti af rauðu kjöti og sætur kartöflur taka stað hvítt, fyrir góða, heilbrigða máltíð. (via The Petite Cook)

13. Glutenfrí Túnfiskur Nudda Casserole: Skrúfa rótargrænu grænmeti sparaðu daginn í þessum glútenfríum núðlaörðargúrkum. Þeir bæta bara rétt magn af marr ofan, án þess að þurfa að treysta á brauð mola. (með eldhúsi Abbey's)

14. Grænmetisæta ítalska brúðkaupssúpa: Notaleg skál súpa er hið fullkomna máltíð á köldum dögum. Þessi ítalska brúðarsúpa er traustur en ekki þungur - það notar grænmetisæta kjötbollur í stað rautt kjöt. (með því að drepa timjan)

15. Heilbrigður Sloppy Joes: Þessir sloppy Joes koma ekki úr dósum; Þeir eru gerðar frá grunni án viðbætts sykurs. (með heilbrigðum árstíðabundnum uppskriftir)

16. Slow Cooker Turkey Chili: Stundum þarftu bara handfrjálsan máltíð, en vil ekki treysta á afhendingu. Þessi hæga eldavél Tyrkneska Chili er bara hluturinn - hlaðinn með grænmeti, baunum og halla jörðu kalkúnni til að halda þér fullan og ánægð. (um Baker af náttúrunni)

17. Hár prótein Mac og ostur: Stundum þarf uppáhalds maturinn þinn réttlátur aðeins smá næringaruppörvun. Þessi makkarónur og ostur notar próteinríkja pasta og gerir síðan sósu úr léttri rifnum osti og fituhýddu kotasæti, þannig að þú færð tonn af próteinum og bragði, með minna fitu og hitaeiningar. (gegnum Sassy Life)

18. Upplýstur kjúklingapottur: Það er auðveldara en þú gætir hugsað að endurreisa þennan þægindimatsklassa. Það er gert með heilhveiti skorpu og ekki mjólkurmjólk, auk sömu grænmetis og halla prótein sem gera upprunalega svo bragðgóður. (um metnaðarfullt eldhús)

19. Steiktur Quinoa með kjúklingi: Láttu fara-til að taka máltíð með quinoa og auka grænmeti. (með því að endurheimta í gær)

20. Glútenfrítt kjúklingakjöt: Borið fram með jurtum þeyttum steinhöggum og köldu, þú munt töfra yfir þessum slátra svínakjötum. Til viðbótar við heilbrigða grænmetisæta eru þær gerðar með mjólkurfríu karamelluðum lauk sósu, sem gerir það heilsusamlegt að taka á sér þægilegan matvörubíl. (með eldhús Nyssa)

21. Creamy Mushroom Linguine: Blönduð silfur tofu gerir fyrir rjómalöguð sósu sem nær yfir hvert núðla, en er miklu léttari en venjulegur mjólkurvörumaður hennar. (via Discover Delicious)

Fyrir fleiri heilbrigt uppskriftir, skoðaðu okkur okkar á Pinterest.