18 Hápróteinpappír sem gerir fljótlegan og auðveldan hádegismat

18 Hápróteinpappír sem gerir fljótlegan og auðveldan hádegismat

"18" by Kris Wu, Rich Brian, Trippie Redd, Joji, & Baauer (Official Music Video) (Júní 2019).

Anonim

Þú ert alltaf á leiðangri til að fá bestu #NotSadDeskLunch á skrifstofunni. Skapandi samlokauppskriftir héldu þér að fara um stund, og þú fjárfestir jafnvel í glæsilegum hádegismatakassa til að stuðla að því að vana. En þegar uppáhalds salatpakkinn þinn skilur þig svangur klukkan 3, er kominn tími til að nautakjöt upp próteinþáttinn og verða skapandi. Þessar 18 hárpróteinhylki eru heilbrigðir, ljúffengir og auðvelt að prep. Ef þú ert að finna þig að leiðast á sama gamla hádegi daginn og daginn út skaltu halda áfram að lesa til að fá allt sem þú þarft.

1. Svart og blátt steikapokar: Það fær ekki mikið meira próteinfyllt en steikapakka. Vinnafélagar þínir munu biðja um bragð af þessu hádegismat á steikhúsinu á skrifstofunni. (með Emily Bites)

2. Black Bean Wrap: Gakktu úr skugga um að þú hafir nóg prótein er mikilvægt, sérstaklega ef þú ert vegan. Svarta baunir eru frábær uppspretta af plöntum og fara fullkomlega í þessum hádegismatinu. (með Veggie Primer)

3. California Chicken Club Wrap: Snúðu uppáhalds pöntuninni þinni í sambandi. Þetta kjúklingaklúbb hefur tvöfalda skammt af próteini úr beikon og kjúklingi og mun halda þér fullt þar til vinnudagurinn þinn er liðinn. (via Taste and Tell)

4. Kjúklingur Caesar Wrap: Þú ert að fara að elska þessa keisarasalat-innblástur vefja. Það hefur ræmur af kjöti kjúklingabringu og heiðarlegu heimabakað keisarabringu með próteinríkri grísku jógúrt. Vertu tilbúinn til að gera salatríki vinnufélaga þína afbrýðisamur. (í gegnum Skinny Ms.)

5. Kjúklingur, Spínat og Cream Ostur Tortilla Wrap: Þú munt líða eins og Popeye klukkan 4:00 þegar þú borðar þennan kjúklingasprentaplata til hádegis. Það er ekki aðeins fyllt með ferskum spínati, heldur einnig allt umbúðir í yummy spinat tortilla. (með reynt og bragðgóður)

6. Grísk grilluð kjúklingur og Hummushúðu: Þetta vefja er allt sem þú elskar frá ferðinni til grískan hádegismat. Þú ert með tonn af grænmeti og ólífum, tangy feta ostur og kjúklingi og hummus (bæði eru full prótein). (með matreiðslu flottur)

7. Grilled Chicken Naan Wraps Með Ristað Red Pepper Tahini Sósa: Leika með mismunandi hula er skemmtileg leið til að skipta um venja. Þetta grillaða kjúklingapappír er til húsa í Indian naanbrauð og drizzled með niðtíkt rauð pipar tahini sósu. Varist hádegismat öfund. (með fjölmenningarlegu töflu Tara)

8. Vegan Grillaður Sweet Potato og Mint-Tahini Blómkál Rice Wraps: Þessi vegan hollur er létt og heilbrigt hádegismat valkostur sem mun ekki setja þig í alls mat dá fyrir síðdegi. Ræddu þau á sunnudaginn og þú getur haft heilbrigt hádegismat á hverjum degi vikunnar. (með mat, trúþjálfun)

9. Hawaiian BBQ Chicken Wraps: Taktu hádeginu úti og njóttu það í sólskininu í einu. Þegar þú kemst aftur í vinnuna verður þú endurnýjaður úr hápróteinhúðinni þinni og 30 mínútur af D-vítamíni (með smekk betri frá grunni)

10.Hummus Veggie Wrap: Heimalagaður kryddaður hummus þjónar sem aðal prótein uppspretta fyrir þetta grænmetisæta hádegismat. Það er pakkað með gúrkur, tómötum, spíra, spínati og avókadó. Jafnvel þótt það sé ekkert kjöt þá verður þú fullur og einbeittur til hvíldar vinnudagsins. (gegnum Foodiecrush)

11. Grilled Lemon Chicken Flatbread Wraps Með Spicy Hvítlauk sósa: Taktu vinstri grilluðum sítrónu kjúklingnum frá kvöldmat kvöldið áður og svipaðu upp þetta vefja í hádegismat. Bættu bara við heimabakað sterkan hvítlauksósu og nýtt máltíð. (með Cosy Forskeyti)

12. Mexican Chicken Quinoa Salat Wraps: Quinoa + baunir + kjúklingur =prótein trifecta. Þú munt ekki finna þig að ná í snarl nokkrum klukkustundum síðar, vegna þess að þetta mexíkanska vefja mun fylla þig og þá nokkrar. (með krydd í DNA mínu)

13. Hlaðinn Philly Ostur steikapokar: Góð Philly ostabiffur getur verið erfitt að finna. Slepptu leitinni og gerðu þína eigin útgáfu í færanlegan hula sem er algerlega skrifborðið viðeigandi. (með Maebells)

14. Spicy Hvítlaukur Rækja Wraps Með Tzatziki Sauce: Njóttu þessarar Gourmet Ræktun með heimabakað Tzatziki sósu eftir mikla vinnustund. Þú munt líða eins og þú fórst út að borða, en þú munt fá þær auka nokkrar mínútur af friði og ró. (með óraðaðan RD)

15. Spicy Tuna Wraps: Gefðu venjulegu túnfiskasalatinu þínu smáatriðum með því að bæta við squirt of Sriracha í blandaðan. Dreifðu henni á tortilla í heilum hveiti með nokkrum ferskum grænmeti og þú ert góður að fara! (via Goodie Godmother)

16. Thai Peanut Turkey Wrap: Þú verður að tala um brotið herbergi með þessum vefja. Milli ilm Thai Thai sósu og regnboga af litum vafinn inni, getur þú vilt borða þetta á borðinu þínu. (um Almond Eater)

17. Túnfiskur: Valhnetur, rúsínur og kapers gefa þetta háprótein túnfiskaplata sætur og saltur vibe. Ef þú líkar ekki Mayo, reyndu að nota gríska jógúrtina sem túnfisk salatbinder í staðinn. (um Heilbrigðisfæða)

18. Vegan BBQ Tempeh Coleslaw Wrap: Jafnvel kjöt-eaters verður dregin að þessu BBQ hula. The coleslaw er vafinn upp inni, svo allt sem þú þarft er hlið af sætum kartöflum til að klára máltíðina. (með Veggie Primer)

Fylgdu okkur á Pinterest til að fá auðveldari og heilbrigtan hádegismat.