16 Heilbrigt + Skapandi uppskriftir til að borða Quinoa fyrir morgunmat

16 Heilbrigt + Skapandi uppskriftir til að borða Quinoa fyrir morgunmat

Meet the Mormons Official Movie - Full HD (Júní 2019).

Anonim

Með svo mörgum í leit að glútenlausum uppskriftum og próteinpakkaðri morgunmatsuppskriftir er eðlilegt að mörg af okkur lítur á Quinoa til að hjálpa okkur að hefja daginn út til hægri. Í raun gerir próteinpakkað kornið frábært morgunmatsefni. Hristu daglegu lífi þínu með þessum 16 uppskriftir sem gera Quinoa stjörnuna í sýningunni.

1. Blueberry Breakfast Quinoa: Auk próteinhlutans quinoa pakkar það einnig tonn af kalsíum (með mjólk), heilbrigðum fitu (með möndlum) og andoxunarefnum (með bláberjum). Notaðu möndlu eða kókosmjólk til að halda henni alveg vegan. (via Damn Delicious)

2. Banana Quinoa Breakfast Bars: Þessir barir gera þér góða morgunmat, og einnig frábær snakk. Bónus: Þau eru glútenfrí, hreinsaður sykurlaus og vegan. (í gegnum Heilbrigða Maven)

3. Glútenfrjálsar hafrar og Quinoa vöfflur: Featuring quinoa og hafrar, eru þessar vöfflur ekki venjulegir morgunverðargjafir. (með upplýstu áratugi)

4. Quinoa Banani Brauð: Þetta morgunmatabak pakkar næringarríkan kýla þökk sé Quinoa, mikið magnesíum, fosfór, járn og mangan og kalíumþéttar bananar. (via Beyond the Chicken Coop)

5. Superfood Súkkulaði Quinoa Pönnukökur: Þessar pönnukökur eru kuldarfullar af frábærum matvælum sem veita hrúga næringarríkum ávinningi, þökk sé öryrkja, quinoa, kókos sykur, kókosolía og súkkulaði. Já, súkkulaði er superfood. Verði þér að góðu. (um einfaldlega Quinoa)

6. Quinoa og Egg Breakfast Muffins: Samsetningin af Quinoa og eggjum gefur þér fullt úrval af próteinum og heilbrigðum fitu. Beikon og cheddarostur, hins vegar, gefur þér nokkuð eftirlátssgæfileiki. (um næstum Supermom)

7. Epli Kanill Quinoa Breakfast Muffins: Sætleikurinn og hlýjan í epli-kanillinni hefur lengi verið muffin hefta, en þessi uppskrift kastar quinoa í blandaðan. Bónusþjórfé: Ef þú vilt gera þessa vegan, slepptu bara út hvert egg í eina matskeið af hörfræ ásamt þremur matskeiðar af vatni. (með fjölskyldumat á borðinu)

8. Grísk jógúrt og Quinoa-skál: Hugmyndin um að setja banana, chia fræ og jógúrt í morgunskál er ekki nákvæmlega byltingarkennd en að bæta quinoa í blandaðina er vissulega. Þú getur borðað þetta hlýtt (fyrir haframjöl-eins skál) eða við stofuhita, en ef þú velur hið síðarnefnda skaltu vertu viss um að láta quinoaið þitt kólna áður en það er blandað. (via Slim Sanity)

9. Gulrót Quinoa Muffins: Þessar Quinoa muffins pakka í tonn af próteinum úr grísku jógúrt og Quinoa, auk heilbrigðu þjónustu af ferskum grænmeti. (með velhúðuðum)

10. Banani Buckwheat Quinoa Pönnukökur: Toppaðu stutta stafina með ferskum ávöxtum eins og banani, bláberjum eða jarðarberjum. (með einfaldlega Quinoa)

11. Örbylgjuofn Kanill Maple Breakfast Quinoa: Hér er elda hakk sem mun breyta lífi þínu: Þú getur örbylgjuofn Quinoa!(með nýjustu Lauren's)

12. Quinoa Pönnukökur: Einföld og á-punktur, þessar quinoa pönnukökur eru gerðar með hafrar, quinoa, eggjahvítu, hörfræ og kanill. Til að gera Berry Compote fyrir ofan efstu, sameina bara nokkrar ferskar berjar með sykri og þú hefur fengið sætt, syrupy sultu til að njóta. (með lifandi töflu)

13. Súkkulaði Quinoa Muffins: Þetta fer út til allra chocoholics. Með því að sameina ósykrað kakóduft og ósykrað eplasauce með stevia, munt þú fá ljúffengan og lítið kaloría sæt meðhöndlun. (með uppteknum en heilbrigt)

14. Blueberry Quinoa Breakfast Bars: Þessar morgunverðarbarir eru frábærlega öfgafullar en fullkomlega seig og pakka í gæsku Quinoa og Blueberries. Sem bónus, innihalda þau einnig hampi fræ, sem eru nærandi, vegan uppspretta heilbrigðra fitu. Pro þjórfé: Það fer eftir því hvar þú býrð, þú gætir séð annaðhvort "hampi fræ" eða "hampi hjörtu" á umbúðum þínum - þau eru það sama. (með einfaldlega Quinoa)

15. Sweet Potato Quinoa Muffins: Sweet kartöflur og Quinoa? Það sem upphaflega hljómar eins og mjög góður kvöldverður er í raun heilbrigt og hálfstætt morgunmat. (með ástríðu Ilona)

16. Kornmynni Quinoa vöfflur með honeyed sítrónu Ricotta: Brunch áhöfn þín verður frábær hrifinn af þessum cornmeal-quinoa vöfflum, sérstaklega ef þú þjóna þeim með þeyttum sítrónu ricotta. (með Safna og borða)

Fylgdu okkur á Pinterest fyrir fleiri heilbrigt og skapandi morgunmat hugmyndir!