10 Slæmar venjur sem svelta velgengni þína

Flest af þeim tíma erum við upptekin með að hugsa um og skipuleggja allt sem við ætlum að gera á næstu mánuðum - en hvað um alla gamla, slæma venja að það gæti verið betra fyrir okkur að hætta að gera? Vitandi hvenær á að segja "nei" er mikilvægt, svo hér eru 10 hlutir sem við teljum að allir ættu að íhuga að segja bless við.

1. Hættu að reyna að gera alla aðra hamingjusama fyrir sjálfan þig. Þó að það sé aldrei sárt að leysa til að vera öruggari eða hugsi með ástvinum þínum, þá er það einnig mikilvægt að fá tækifæri til að nýta sér nýjar þarfir og forgangsröðun. Vertu gott fyrir aðra, en ekki fórna eigin tíma þínum, heilsu eða hamingju með að gera það.

2. Hættu að gera sömu hlutina á sömu leiðina. Áskorun sjálfur að skipta daglegu lífi þínu með nýjum líkamsþjálfun eða nýjum húðvörum. Hristu upp líf þitt enn meira með því að kíkja á nýtt áhugamál, taka listakennslu eða læra nýtt tungumál. Ímyndaðu þér hversu mikið auðæfi líf þitt mun líða með því að brjótast út úr þægindasvæðinu þínu!

3. Hættu að bíða eftir öðru fólki til að gera fyrstu hreyfingu. Ertu að bíða eftir brjósti þínu til að hefja kvöldmat eða sitja í bíða eftir að vera búinn að setja næsta vin þinn á dagatalið? Ekki. Hættu að spila leiki og taka stjórn á félagslegu lífi þínu. Skipuleggðu gaman þitt á eigin forsendum þínum!

4. Hættu að slá á blund. Bættu auka klukkustund eða tveimur framleiðni við daginn með því að vakna í raun með viðvörun þinni. Tonn af árangursríku fólki sverja eftir daglegu lífi sínu, svo reyndu hönd þína á fyrri vakna og sjáðu hversu mikið árangursríkari þú getur verið við að ná öllum öðrum markmiðum þínum. Þú gætir jafnvel sofið betur ef líkaminn þinn er ekki að sjá fyrir margar viðvaranir!

5. Hættu að stöðva símann þinn. Við vitum, það er í raun erfitt að standast kröfu um að stöðugt sé að horfa á símann þinn. Það virðist sem það er engin hætta á tölvupósti frá skrifstofunni, hóptextar sofa aldrei, og við erum öll alltaf að leita að næsta fullkomnu 'grammi. Það er þó mikilvægt að setja mörk með tækin þín og læra að fylgjast með fólki og stöðum í IRL á þessu ári og tryggja að þú gerir nóg af frábærum nýjum minningum.

6. Hættu að huglausu binge horfa og rás brimbrettabrun. Það er ekkert athugavert við að kíkja á næsta frábæra Netflix röð eða stilla inn í uppáhalds HGTV sýninguna þína, en ekki sjálfgefið að nota sjónvarpið til skemmtunar þegar þú ert að leiðast.

7. Hættu líkamanum að skömma þig. Það eru nógu neikvæðar raddir þarna úti í samfélaginu og poppmenningin segir okkur hvernig við ætlum að sjá - það er engin ástæða til að bæta við eiginnum þínum í blöndunni. Tilætlanir þínar til að vinna meira og borða betur eru mjög mikilvægt, en svo lengi sem þú leggur í þig allra besta átak, hvetjum við þig til að gera eins og Elsa og láta það fara. 8. Hættu að endurskoða sögu.

Það er miklu erfiðara að halda áfram og takast á við öll frábæra markmið ef þú ert enn að greina hvað gerðist í fortíðinni. Komdu yfir fyrrverandi þinn, skera niður leiklistina með frændi þínum og hætta að leggja áherslu á það mistök sem þú gerðir á skrifstofunni mánuðir síðan. Áfram og upp! 9. Hættu að vera útlendingur.

Við algerlega stuðning við að koma á fót heilbrigðu fjarlægð frá neikvæðu fólki í lífi þínu, en ekki gleyma öllum vinum og fjölskyldumeðlimum sem koma þér ekki nema jákvæðni. Ef þú hefur misst snertingu við einhvern af þeim ástvinum - annaðhvort fyrir slysni eða með ásetningi - taktu upp símann og færðu sambandið þitt aftur á réttan kjöl. 10.

Haltu áfram að segja "aldrei." Kannski geturðu ekki séð sjálfan þig að stökkva á næsta mataræði eða hugsunartilfinningu, en ekki regluðu neitt! Vertu opin fyrir nýjar starfsvenjur og tækifæri sem gætu gert þér betra, sterkari og hamingjusamari. Hvaða slæma venjur eru erfiðustu að brjóta? Tweet okkur @FeminineClub.com !

Þessi færsla var greidd af Lyft

Alli Hoff Kosik

Alli Hoff Kosik er frjálst rithöfundur sem er ástríðufullur um lestur, hlaupandi, regnbogasprettur, varalitasöfnun sína, horfir á vandræðalegum veruleika sjónvarpi og drekka bleikvín. Hún býr í Brooklyn með eiginmanni sínum og (í draumum hennar, að minnsta kosti) þrjú gullfalleg hvolpar. Þú getur fundið bloggið sitt við að finna áætlun A.

Topics: #CreateGood, Health, Lifestyle